Alguns métodos importantes para obter uma boa noite de sono

Conseguir um sono noturno suficiente é importante para restaurar sua energia; no entanto, existem algumas condições e casos que podem fazer com que você perca uma boa noite de sono. Um deles é o problema da apnéia do sono, em que sua respiração evita com frequência durante toda a noite. A situação pode ser causada por diferentes razões, mas todas produzem suas vias aéreas superiores para flopthrough fora do sono, soresultant para parar a respiração.

Sentir dor pode fazer com que você experimente muitos sinais, incluindo ronco alto, sonolência diurna, dores de cabeça, refluxo ácido, micção frequente à noite, pescoço grande, falta de ar após acordar repentinamente durante o sono.

Os métodos de tratamento comuns administrados aos pacientes é CPAP ou modafinil genérico. Se quiser, você pode até comprar provigil para curar seu problema. Uma máscara é usada pelo paciente durante a posição de dormir que fornece um fluxo regular de ar para apoiar e manter as vias aéreas abertas. Quando o seu especialista decidir que o CPAP é o melhor tratamento para você, você precisará obter um equipamento robusto para o tratamento adequado. A pressão fornecida seria definida na máquina que você receberia, com alguma outra parafernália, como umidificador, máscara ajustada e mangueira. Sua máscara facial deve ser confortável e permitir vazamento mínimo durante o uso. Certamente não é confortável usar máscara durante o repouso, mas alguns dos pacientes se acostumam com a máscara facial após algumas semanas.

Caso você não tolere o desconforto do CPAP, existem algumas outras opções.

Perdendo seu peso extra. O excesso de peso e a obesidade são uma das principais razões desse problema de sono. No caso de sua condição de sono ser devido ao seu peso extra, então, você tem que perder seu peso. Aproximadamente 10% de todo o peso corporal deve ser eliminado para que o problema da apnéia do sono possa ser corrigido. A via aérea torna-se consideravelmente estreita ou pode estar perto de entrar em colapso devido ao peso extra. Os exercícios e as dietas ajudam a remover o peso incômodo ou indesejado. Para resolver seu problema de sono, você pode até comprar modafinil Portugal.

• Mudar os auxiliares de posição e a posição do sono. Sua posição de dormir pode até ser um gatilho ou contribuinte para o problema de sono. Caso você esteja dormindo de costas e descubra que sofre um pouco mais de apnéia do sono e ronca nessa posição específica, você pode tentar dormir de lado para curar o problema. Junto com a ajuda de vários travesseiros, apoie o corpo de lado. Alguns pacientes percebem que sua situação é reduzida quando a cabeceira da cama sobre a qual dormem fica um pouco elevada.

• Ferramentas ou aparelhos orais. Essas ferramentas auxiliam na correção de problemas anatômicos. Para algumas pessoas com mandíbula curta ou recuada, um dispositivo para ajuste inframaxilar pode ajudar a mover peças específicas para um posicionamento muito melhor. Seu especialista pode ajudá-lo com este tipo de aparelho que deve ser usado à noite, quando você estiver dormindo. Se não, você pode até comprar modafinil para curar seu problema em grande medida.